Etre paresseuse et manger, ou comment éviter de prendre une tonne à chaque repas!

Hello la blogo'! Je vous reviens avec un petit article bien utile pour celles qui sont au régime, celles qui font attention à ce qu'elles mangent et celles qui ne font ni l'un, ni l'autre mais qui sont curieuses! Dans cet article, je vous ai concocté une liste de repas (que l'on mange toutes et tous!) avec le nombre de calories qu'ils représentent. Et vu qu'on est des paresseuses, qu'on aime pas faire du sport, qu'on adore le chocolat, qu'on adore glander devant la télé et qu'on déteste quand même les bourrelets, à chaque repas, vous aurez une solutions pour ingurgiter moins de calories!! (oui oui c'est possible!) Je ne vous parlerai pas de régime, ce sont des "astuces calories". 

Pas question de se priver et de seulement manger des salades et des légumes à la vapeur, on remplace le bon plat trop calorique par un plat tout aussi bon et avec moins de calories. Pas besoin non plus de trop se priver, surtout quand on est pas au régime et qu'on veux juste faire un petit chouilla attention à ce que l'on mange.

Astuces calories:

Petit Déj':
- au lieu de 2 croissants 100g = 420 kcal prenez une baguette car 100g = 270 kcal
- au lieu de müesli 100g = 410 kcal prenez du fromage blanc à 20% = 80 kcal (et avec des fruits frais pour les petit déj' c'est encore meilleur et surtout plein de vitamines!)
- au lieu de 3 biscottes = 120 kcal prenez 2 tranches de pain complet  = 100 kcal
-au lieu d'une cuillère à soupe de confiture = 70g (la cuillère à soupe!) prenez une compote sans sucre ajouté = 50 kcal
- au lieu d'un grand verre de jus d'orange sucré (en bouteille quoi! soyons clair!) = 145 kcal, faites vous un jus d'oranges pressées = 45 kcal (avec une orange, donc pas trop de jus...)

Apéro:
- au lieu de biscuits apéro au fromage 100g = 500 kcal, choisissez plutôt 10 tomates cerises = 10 kcal (et ça compte dans les cinq fruits et légumes pas jours!!)
- au lieu de 100g d'olives noires = 290 kcal, préférez 100g d'olives vertes = 120 kcal.
- au lieu de prendre 3 poignées de cacahuètes = 580 kcal (aie!) prenez plutôt 20 apéricubes = 380 kcal
- au lieu de 2 petits verres de Porto = 170 kcal prenez une coupe de champagne = 75 kcal (et puis c'est tellement plus classe avec une coupe de champ' à la main!)
- au lei de 100g de pâté en croûte = 320 kcal, prenez 12 huîtres, car 100g = 120 kcal (je sais il faut aimer, mais si vous n'êtes pas fan de ces pauvres petites bêtes qui se font manger vivantes!!! prenez autre chose, un écart est toujours permis si il est modéré bien sur!!).


Repas:
- au lieu d'une escalope à la normande 100g = 145 kcal, prenez une escalope grillée, 100g = 60 kcal
- au lieu d'un bon cassoulet toulousain 1 portion = 735 kcal, prenez du chili con carne car une portion est égale à 360 kcal
- au lieu d'un cheese burger, une unité = 310 kcal, prenez des nuggets car 4 unités = 190 kcal.
- au lieu de prendre un crottin de Chavignol (c'est du fromage, tellement bon!) 40g = 150 kcal, prenez du St-Moret nature car 40g = 90 kcal
- au lieu d'un croque monsieur avec un peu de salade = 445 kcal, choisissez une quiche aux poireaux et saumon = 340 kcal.

Goûter:
- au lieu de 100g de gâteaux secs = 580 kcal (mais avec le tea, it's so delicious! hop petit doigt en l'air!) prenez 2 tranches de cake 100g = 370 kcal
- au lieu de prendre une banane, 150g = 135 kcal, préférez un petit bol de fraise 150g = 135 kcal (et on essaye d'éviter la chantilly. j'ai bien dit on essaye!!).

Dessert:
-au lieu de prendre une tarte au chocolat = 380 kcal choisissez une tarte au citron = 220 kcal
- au lieu d'un Paris-Brest 100g = 300 kcal, prenez une part de flan 100g = 140 kcal
- au lieu de 3 rochers au lait 100g = 570 kcal, prenez un esquimau glacé au lait 100g = 360 kcal
- au lieu de 2 boules de crème glacée 100g = 220 kcal, prenez 2 boules de sorbet car 100g = 110 kcal
- au lieu de prendre une mousse au chocolat = 445 kcal, prenez une île flottante = 125 kcal.

Tout ces plats, sont issus de mes livres des paresseuses, et je partage ces astuces avec vous tout simplement. Etre une paresseuse n'est pas une honte!! A bientôt!